今天是中秋佳節，高考復習的同學終于可以松口氣來休息一下了，在這個闔家團圓的節日當中，怎能缺少美食呢？所以 93高考網 小編在這個傳統節日中為高考復習的同學繼續推薦美食，讓我們從舌尖上來享受這一切。閑言少敘，今天93高考網小編為大家推薦的舌尖上的高考營養美食是炒鮮奶，我們一起來品嘗。
舌尖上的高考之炒鮮奶對高考復習同學的好處
鮮奶的營養價值：
富含蛋白質、脂肪、糖類、鹽類、卵磷脂、乳糖、 維生素 A、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及高考復習同學成長發育所需的全部氨基酸。
牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是我們人體不可缺少的營養元素之一，缺鈣的話會引起發育不如果高考復習同學缺鈣的話就會出現骨質疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關搜索節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此高考復習同學常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。
常喝純牛奶可具有美容養顏的功效，你知道嗎？純牛奶的營養價值有多高，對它了解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現純牛奶的營養價值。所以想要讓你的肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是高考復習同學最好的選擇。
我們在商場買回來的純牛奶可以直接飲用，還可以加熱后再食用，純牛奶非常容易被我們人體吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預防關節疼痛，骨質疏松;兒高考復習同學長期喝純牛奶有助于生長發育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。
舌尖上的高考之炒鮮奶美食提示
用雞蛋清和新鮮牛奶混合，加入火腿、青豆，用花生油炒制，顏色純白，可用筷子或匙羹吃，牛奶味香濃軟滑，老少咸宜。
1、炒牛奶要先將炒鍋燒熱再加油，要小火快炒牛奶蛋白，要避免牛奶蛋白因火大而變老。
2、高考復習同學家長一定要將牛奶、蛋清、生粉充分攪拌均勻，再下鍋炒。
3、牛奶蛋白下鍋后，要用鏟子順著一個方向快速炒，加快牛奶凝固的速度。
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以上就是今天的舌尖上的高考之炒鮮奶，希望這道美食能從舌尖上為大家增添節日的甜蜜，同時也為高考復習的同學們補充能量，讓我們以更大的動力去實現夢想，中秋節快樂!
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